Resan börjar här

Prestera fritt under press

Andningsbaserad meditation som ger närvaro, lugn och fokus –
utan appar, coachberoende eller mentala strategier.

Vad är “zonen” och varför är den viktig?

Zonen, eller flow state som det ofta kallas inom psykologi, är ett mentalt tillstånd där du är helt uppslukad i en aktivitet, fri från distraktioner och stress.

Hur fungerar andning utan appar?

Vi lär ut grunden i meditation, med bas från Zazen och Tai Chi. Du anpassar din meditation efter det som fungerar bäst för dig. Sittande, stående eller gående meditation.

Fördelarna med att meditera
och sen andas för att prestera

Stressreducering på minuter

Regelbundna övningar hjälper dig att hantera press i realtid, som att minska ångest inför en prestation.

Bättre fokus och prestation

Utan distraherande appar lär du dig att lita på din egen andning, vilket leder till ökad koncentration och emotionell reglering.

Tillgängligt för alla

Vi lär dig som är nybörjare till avancerade, och kräver bara din tid och vilja. Inga prenumerationer eller batterier behövs! Det är Du som gör jobbet!

Långsiktiga hälsoeffekter

Från bättre sömn och humör till stärkt immunsystem – andningsmeditation är en holistisk väg till välmående.

Referenser

After my two calls with Pelle I learned the sitting and standing meditation. Which I practiced 2/3 times a week. At the beginning I faced some challenges in finding the focus and patience. I kept working on it and now after 2,5 months I can proudly say that I see differences in my tennis performance and my everyday life. I improved in staying in the current moment (tennis) and keeping my focus even in high stress/pressure moments.

Att träna chi-performance har ändrat sättet jag spelar golf på. Nu går jag ut på banan utan förväntningar, i nuet och slår ett tag i taget och låter kroppen prestera på det bästa sättet utan några hinder. Allt detta har varit möjligt tack vare coachingen och tränandet med chi-performance.

Jag är fotbollsmålvakt på hyfsad nivå och har själv upplevt koncentrationssvårigheter - att fokusera och leva i nuet under matcher. Pelle var väldigt förstående över min situation under och på bara ett tillfälle hann vi gå igenom massa tips och metoder kring hur jag kan jobba för att motverka detta. Det var flera övningar kring andning och hur det hänger ihop med ens förmåga att fokusera och känna inre lugn. Jag upplevde att de hjälpte enormt mycket och har höjt mina prestationer ute på fotbollsplanen. Jag ser fram emot flera tillfällen tillsammans med Pelle och fortsätta jobba på dessa bitar Om du är idrottare och känner igen dig själv i detta så rekommenderar jag verkligen dig att testa att jobba med Pelle med dessa bitar!

Pelle föreläste för oss, mycket intressant och givande. Som företagsledare fick jag en insikt i vikten av andning för att kunna slappna av och prestera fritt under press.

Hur kan du börja med Zone Breathe?

Vi erbjuder online eller fysiska möten för att steg för steg lära dig meditera och lära dig prestera under press. Upptäck hur andningen kan frigöra din potential. Oavsett om du är en stressad chef, en atlet eller någon som söker inre frid, lär vi ut meditation som blir din guide till att andas dig in i zonen. Kontakta oss idag och ta det första andetaget mot fri prestation!