“Zonen”, eller flow state som det ofta kallas inom psykologi, är ett mentalt tillstånd där du är helt uppslukad i en aktivitet, fri från distraktioner och stress. I detta tillstånd flyter handlingarna naturligt, och du upplever en känsla av tidlöshet och inre lugn. Forskning visar att fokuserad andning kan aktivera hjärnans nätverk för humör, uppmärksamhet och kroppsmedvetenhet, vilket underlättar inträde i detta tillstånd. För idrottare, ledare, artister eller vardagliga yrkesmänniskor innebär det att kunna prestera fritt under press – som att leverera en presentation utan nervositet eller hantera en deadline med klarhet.
Hos Zone Breathe lär vi ut att du inte behöver dyra appar eller tekniska hjälpmedel för att uppnå detta. Istället lär vi ut klassisk meditation. Genom regelbunden meditation, minst 3 ggr/vecka i 20 minuter per gång så lär du dig själv hantera din andning och styra din kropp till ett inre lugn.